Kozma Emese Az L-Metionin, egy kéntartalmú esszenciális aminosav, amelyet a szervezetnek az étrendből kell beszereznie. Részt vesz különféle fehérjemolekulák felépítésében és az L-cisztein aminosav átalakításában. Ezenkívül az L-metionin savanyítja a vizeletet, ezért a visszatérő húgyúti fertőzések kiegészítőjeként használják.
L-metionin – funkció, alkalmazás és hatás
Az L-metionin és az S-adenozil-metionin rövid bemutatása
Az L-metionin az egyetlen esszenciális aminosav, amely ként tartalmaz. A szervezet nem tudja ezeket maga előállítani.
Az S-adenozil-metionin a metionin aktív formája, amely metilcsoport-transzmitterként működik a szervezetben.
Az L-metionin nemcsak fontos fehérje építőköve, hanem számos anyagcsere-folyamatban is részt vesz. Kénnel látja el a szervezetet, és növeli a vizelet pH-értékét, ami megnehezíti a baktériumok megtelepedését a hólyagban.
Mivel az L-metionint szinte minden növényi és állati eredetű élelmiszer tartalmaz, a napi szükségletet egy normál vegyes étrenddel könnyedén fedezhetjük.
Előfordulás és működés a szervezetben
Mivel a szervezet nem képes önmaga L-metionint termelni, ezt az aminosavat elegendő mennyiségben kell bevinni táplálékkal.
Az aktív szintet, az S-adenozil-metionint a szervezetben a metioninból állítják elő, mindkét anyag számos fontos funkciót tölt be:
- antioxidánsként működik és támogatja a méregtelenítést
- a taurin, a cisztein és a glutation prekurzora
- az S-adenozil-metionin metilcsoportokat szállít át,
- támogatja a molekulaképződést, valamint
- támogatja a hormonok és neurotranszmitterek képződését
- az S-adenozil-metionin részt vesz a hisztamin lebontásában
- az L-metionin számos fehérje összetevője
Alkalmazási területek
Az L-metionin egyrészt nélkülözhetetlen létfontosságú anyag, másrészt terápiásán is hasznos hatóanyag, amely az alábbi felhasználási területekre alkalmas:
Húgyúti fertőzések: Az L-metionin savanyítja a vizeletet, ezért hatásos akut húgyúti fertőzések, valamint krónikus esetekben. A húgyúti fertőzések nagy részét az E. coli baktériumok okozzák. Az ilyen típusú baktériumok nem tudnak túlélni savas környezetben. Az L-metionin-kiegészítők a visszatérő hólyagfertőzések megelőzésére is alkalmasak, különösen azoknál a nőknél, akik érzékenyebbek, mint a férfiak.
Allergiák: Az L-metionin felgyorsítja a hisztamin lebomlását, ezért allergiák kezelésére használják.
Oxidatív stressz: Az L-metionin antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, ezért minden oxidatív stresszel összefüggő betegség tüneteit enyhítheti. Ilyen betegségek például az Alzheimer-kór, a cukorbetegség és a krónikus gyulladásos elváltozások.
A máj betegségei: Ha a máj egy betegség miatt már nem tudja ellátni méregtelenítő funkcióját, az L-metionin és az S-adenozil-metionin támogatja a máj anyagcseréjét.
Depresszió: Az S-adenozil-metionin enyhítheti a depressziót, mert hozzájárul az ehhez szükséges neurotranszmitterek kialakulásához.
Nehézfémek eltávolítása: Az L-metionin aminosav kéntartalma egyesül a nehézfémekkel a szervezetben, és elősegíti azok eltávolítását.
Napi beviteli ajánlás
Mivel az L-metionin a cisztein prekurzora, mindkét aminosav bevitelét együtt rögzítik.
Egy egészséges felnőttnek testtömeg kilogrammonként 19 mg metioninra és ciszteinre van szüksége. 70 kilogramm testtömegnél ez napi 1,3 g táplálékkal történő bevitelnek felel meg.
Kiegészítők esetében az ajánlott napi bevitel 0,5 és 3 g között van, az igényektől függően.
A Live Good Essential Aminos tartalmazza az összes 9 létfontosságú aminosavat, és Magnéziumot a legoptimálisabban hasznosuló formájában
